KANDUNGAN GIZI DALAM SATU BUAH NANAS DAN MANFAAT BUAH NANAS BAGI TUBUH
Assalamu'alaikum Wr.Wb.
1. Membantu Pencernaan dan Mempercepat Penyembuhan
Buah nanas kaya akan enzim bromelain yang berguna untuk melegakan tenggorokan dan membantu penceraan. Enzim bromelain mencerna protein di dalam makanan dan menyiapkannya agar mudah diserap tubuh. Bromelain membantu proses penyembuhan luka dan mengurangi pembekakan atau peradangan di dalam tubuh. Nanas adalah pilihan yang baik bagi pasien sebelum dan sesudah menjalani operasi.
2. Berfungsi Sebagai Pembersih
Nanas bersifat membersihkan. Enzim bromelan membantu membersihkan tubuh dan mengimbangi kadar keasaman dalam darah. Nanas menaikkan kadar basa darah dan membantu meringankan penyakit edema dengan cara mengurangi air berlebih di dalam tubuh. Nanas adalah salah satu dari beberapa buah yang mempunyai kandungan aspartic acid yang cukup tinggi. Asam aspartic berfungsi sebagai asam amino di dalam tubuh kita sehingga membantu proses metabolisme tubuh. Asam ini juga membantu membuang asam ammonia di dalam tubuh. Amonia adalah racun yang berbahaya system pusat.
Baca Juga : Kandungan Buah Bit dan Manfaat Buah Bit untuk Kesehatan Tubuh
3. Memperkuat System imun dalam tubuh, memperkuat otot jantung dan memperlambat penuaan dini
Nanas mempunyai asam amino esensial dan non esensial untuk membantu memperkuat sistem imun dalam tubuh, mengatasi kelelahan dan meningkatkan stamina dan energi. Zat valine dan leucine yang terdapat di dalam nanas juga dibutuhkan oleh tubuh kita untuk pertumbuhan dan memperbaiki jaringan otot. Zat ini termasuk salah satu zat esensial yang diperlukan untuk mempertahankan fungsi sendi tubuh kita. Zat amino non esensial, proline, penting untuk mempertahankan fungsi sendi dan tendon serta menguatkan otot jantung, selain itu, nanas mengandung cystine yang berguna untuk pembentukan kulit dan rambut kita. Cystine juga membantu memperlambat proses penuaan dini.
4. Dapat Meningkatkan Protein Dalam Tubuh dan Mengurangi Dehidrasi
Mengkonsumsi sari buah nanas akan meningkatkan protein dalam tubuh. Nanas juga bisa mengurangi dehidrasi. Buah nanas mengandung vitamin C dan vitamin A (Retinol) masing-masing sebesar 24,0 miligram dan 39 miligram dalam setiap 100 gram. Vitamin C dan A tersebut memiliki aktivitas sebagai antioksidan yang mampu menghentikan reaksi berantai pembentukan radikal bebas dalam tubuh yang diyakini sebagai 'provokator' berbagai penyakit.
5. Mengurangi Stress
Menurut penelitian yang dilakukan Wen dan Wroslstad dari Jurusan Ilmu dan Teknologi pangan, Oregon State University (2002), sari buah nanas ternyata memiliki kandungan serotonim sekitar 1,7 miligram 3,15 miligram/100 gram. Serotonin ini selain berperan mencegah kanker juga dapat mengurangi stres. Dengan mengosumsi buah nanas 200 gram setiap hari secara teratur selama beberapa minggu, tubuh memperoleh manfaat ganda. Selain vitamin C sekitar 60 miligram terpenuhi, tubuh akan mengalami rileksasi (terhindar dari strees) karena turunnya kadari kolesterol darah sebesar 10 persen.
6. Mengangkat Sel Kulit Mati
Buah dan daun nanas ternyata bermanfaat untuk membersihkan jaringan kulit yang mati (Skin debridement). Enzim dalam daun dan buah nanas ternyata dapat membuat jaringan yang terkena luka bakar sehat kembali.
7. Menurunkan Berat Badan
Buah nanas ternyata dapat melangsingkan tubuh dan cukup baik digunakan untuk program diet. Caranya adalah sediakan 1 buah nanas yang tidak terlalu matang, kupas lalu cuci bersih. Potong seperlunya lalu di jus atau diparut, kemudian peras airnya. Minum perasan air ini tanpa campuran apapun, lakukan dua kali sehari.
8. Dapat Mengobati Radang Tenggorokan
Sediakan dua buah nanas masak. Kupas kulitnya, cuci sampai bersih, potong seperlunya, dijus atau diparut, peras airnya, minum 3 kali sehari masing-masing 1/3 bagian.
9. Mengobati Rasa Kembung Perut.
Minum Jus Nanas sekitar 30 menit sebelum makan, lakukan 3 kali sehari masing-masing sebanyak 1/2 gelas (150 cc)
10. Menyembuhkan Radang Kulit
Sediakan 1/2 buah nanas yang sudah masak, kupas, cuci bersih, lalu perut, Gosokan parutan nanas pada bagian kulit yang sakit, lakukan pada malam hari menjelang tidur, biarkan semalaman, dan cuci keesokan harinya.
11. Mengatasi Ketombe
Sediakan 1/2 buah nanas yang sudah masak, kupas kulitnya, parut, peras lalu sering, tambahkan perasan 1 jeruk nipis ke dalam perasan nanas tadi, aduk rata, kemudian gosok pada kulit kepala, lakukan sebelum tidur, dan keramas keesokan harinya.
Apa Efek Samping Buah Nanas ?
1. Dapat Merusak Kandungan
Nanas muda berpotensi sebagai abortivum atau sejenis obat yang dapat merusak kandungan. Makanya, Nanas sering digunakan untuk mengatasi haid yang terlambat. Wanita hamil disarankan untuk tidak mengkonsumsi nanas muda.
2. Memicu Rematik
Di dalam saluran cerna, buah nans terfermentasi menjadi al-kohol. Ini bisa memicu kekambuhan rematik. Penderita rematik dan radang sendi dianjurkan untuk membatasi konsumsi nanas.
3. Meningkatkan Gula Darah
Buah nans masak mengandung kadar gula yang cukup tinggi. Penderita diabetes sebaiknya tidak mengonsumsi nanas secara berlebiha.
Kesimpulan
Buah Nanas merupakan tanaman buah berupa semak yang memiliki nama Ilmiah Ananas Comasus. Memiliki nama daerah danas (Sunda) dan neneh (Sumatera). Dadalam bahasa Inggris disebut Pineapple dan orang-orang spanyol menyebutnya pina.
Manfaat buah nanas banyak diantaranya
Nanas bersifat membersihkan. Enzim bromelan membantu membersihkan tubuh dan mengimbangi kadar keasaman dalam darah.
Demikian Artikel Tentang Kandungan Gizi Dalam Satu Buah Nanas dan Manfaat Buah Nanas
Wassalamu'alaikum Wr.Wb.
Bertemu lagi dengan Saya Husnul. Pada kesempatan kali ini. Saya akan membahas Artikel Kandungan Gizi Dalam Satu Buah Nanas dan Manfaat Buah Nanas Bagi Tubuh. Buah Nanas merupakan tanaman buah berupa semak yang memiliki nama Ilmiah Ananas Comasus. Memiliki nama daerah danas (Sunda) dan neneh (Sumatera). Dadalam bahasa Inggris disebut Pineapple dan orang-orang spanyol menyebutnya pina.
Baca Juga : 6 Manfaat Buah Aprikot untuk Kesehatan Tubuh
Baca Juga : 6 Manfaat Buah Aprikot untuk Kesehatan Tubuh
Apa Kandungan Gizi dalam Satu Buah Nanas ?
Berbagai kandungan gizi dalam buah nanas antara lain :
- Kandungan gizi energi jum'lah dalam 100 gram : 57,00 kal
- Kandungan gizi Protein jumlah dalam 100 gram : 0,40 gram
- Kandungan gizi lemak jumlah dalam 100 gram : 0,20 gram 7
- Kandungan gizi karbohidrat jumlah dalam 100 gram : 13,50 gram
- Kandungan gizi fosfot jumlah dalam 100 gram : 33,03 miligram
- Kandungan gizi besi jumlah dalam 100 gram : 0,30 miligram
- Kandungan gizi aktivitas retinol jumlah dalam 100 gram : 0,08 miligram
- Kandungan gizi vitamin B 1 jumlah dalam 100 gram 24,00 miligram
- Kandungan gizi air jumlah dalam 100 gram : 85,90 gram.
1. Membantu Pencernaan dan Mempercepat Penyembuhan
Buah nanas kaya akan enzim bromelain yang berguna untuk melegakan tenggorokan dan membantu penceraan. Enzim bromelain mencerna protein di dalam makanan dan menyiapkannya agar mudah diserap tubuh. Bromelain membantu proses penyembuhan luka dan mengurangi pembekakan atau peradangan di dalam tubuh. Nanas adalah pilihan yang baik bagi pasien sebelum dan sesudah menjalani operasi.
2. Berfungsi Sebagai Pembersih
Nanas bersifat membersihkan. Enzim bromelan membantu membersihkan tubuh dan mengimbangi kadar keasaman dalam darah. Nanas menaikkan kadar basa darah dan membantu meringankan penyakit edema dengan cara mengurangi air berlebih di dalam tubuh. Nanas adalah salah satu dari beberapa buah yang mempunyai kandungan aspartic acid yang cukup tinggi. Asam aspartic berfungsi sebagai asam amino di dalam tubuh kita sehingga membantu proses metabolisme tubuh. Asam ini juga membantu membuang asam ammonia di dalam tubuh. Amonia adalah racun yang berbahaya system pusat.
Baca Juga : Kandungan Buah Bit dan Manfaat Buah Bit untuk Kesehatan Tubuh
3. Memperkuat System imun dalam tubuh, memperkuat otot jantung dan memperlambat penuaan dini
Nanas mempunyai asam amino esensial dan non esensial untuk membantu memperkuat sistem imun dalam tubuh, mengatasi kelelahan dan meningkatkan stamina dan energi. Zat valine dan leucine yang terdapat di dalam nanas juga dibutuhkan oleh tubuh kita untuk pertumbuhan dan memperbaiki jaringan otot. Zat ini termasuk salah satu zat esensial yang diperlukan untuk mempertahankan fungsi sendi tubuh kita. Zat amino non esensial, proline, penting untuk mempertahankan fungsi sendi dan tendon serta menguatkan otot jantung, selain itu, nanas mengandung cystine yang berguna untuk pembentukan kulit dan rambut kita. Cystine juga membantu memperlambat proses penuaan dini.
4. Dapat Meningkatkan Protein Dalam Tubuh dan Mengurangi Dehidrasi
Mengkonsumsi sari buah nanas akan meningkatkan protein dalam tubuh. Nanas juga bisa mengurangi dehidrasi. Buah nanas mengandung vitamin C dan vitamin A (Retinol) masing-masing sebesar 24,0 miligram dan 39 miligram dalam setiap 100 gram. Vitamin C dan A tersebut memiliki aktivitas sebagai antioksidan yang mampu menghentikan reaksi berantai pembentukan radikal bebas dalam tubuh yang diyakini sebagai 'provokator' berbagai penyakit.
5. Mengurangi Stress
Menurut penelitian yang dilakukan Wen dan Wroslstad dari Jurusan Ilmu dan Teknologi pangan, Oregon State University (2002), sari buah nanas ternyata memiliki kandungan serotonim sekitar 1,7 miligram 3,15 miligram/100 gram. Serotonin ini selain berperan mencegah kanker juga dapat mengurangi stres. Dengan mengosumsi buah nanas 200 gram setiap hari secara teratur selama beberapa minggu, tubuh memperoleh manfaat ganda. Selain vitamin C sekitar 60 miligram terpenuhi, tubuh akan mengalami rileksasi (terhindar dari strees) karena turunnya kadari kolesterol darah sebesar 10 persen.
6. Mengangkat Sel Kulit Mati
Buah dan daun nanas ternyata bermanfaat untuk membersihkan jaringan kulit yang mati (Skin debridement). Enzim dalam daun dan buah nanas ternyata dapat membuat jaringan yang terkena luka bakar sehat kembali.
7. Menurunkan Berat Badan
Buah nanas ternyata dapat melangsingkan tubuh dan cukup baik digunakan untuk program diet. Caranya adalah sediakan 1 buah nanas yang tidak terlalu matang, kupas lalu cuci bersih. Potong seperlunya lalu di jus atau diparut, kemudian peras airnya. Minum perasan air ini tanpa campuran apapun, lakukan dua kali sehari.
8. Dapat Mengobati Radang Tenggorokan
Sediakan dua buah nanas masak. Kupas kulitnya, cuci sampai bersih, potong seperlunya, dijus atau diparut, peras airnya, minum 3 kali sehari masing-masing 1/3 bagian.
9. Mengobati Rasa Kembung Perut.
Minum Jus Nanas sekitar 30 menit sebelum makan, lakukan 3 kali sehari masing-masing sebanyak 1/2 gelas (150 cc)
10. Menyembuhkan Radang Kulit
Sediakan 1/2 buah nanas yang sudah masak, kupas, cuci bersih, lalu perut, Gosokan parutan nanas pada bagian kulit yang sakit, lakukan pada malam hari menjelang tidur, biarkan semalaman, dan cuci keesokan harinya.
11. Mengatasi Ketombe
Sediakan 1/2 buah nanas yang sudah masak, kupas kulitnya, parut, peras lalu sering, tambahkan perasan 1 jeruk nipis ke dalam perasan nanas tadi, aduk rata, kemudian gosok pada kulit kepala, lakukan sebelum tidur, dan keramas keesokan harinya.
Apa Efek Samping Buah Nanas ?
1. Dapat Merusak Kandungan
Nanas muda berpotensi sebagai abortivum atau sejenis obat yang dapat merusak kandungan. Makanya, Nanas sering digunakan untuk mengatasi haid yang terlambat. Wanita hamil disarankan untuk tidak mengkonsumsi nanas muda.
2. Memicu Rematik
Di dalam saluran cerna, buah nans terfermentasi menjadi al-kohol. Ini bisa memicu kekambuhan rematik. Penderita rematik dan radang sendi dianjurkan untuk membatasi konsumsi nanas.
3. Meningkatkan Gula Darah
Buah nans masak mengandung kadar gula yang cukup tinggi. Penderita diabetes sebaiknya tidak mengonsumsi nanas secara berlebiha.
Kesimpulan
Buah Nanas merupakan tanaman buah berupa semak yang memiliki nama Ilmiah Ananas Comasus. Memiliki nama daerah danas (Sunda) dan neneh (Sumatera). Dadalam bahasa Inggris disebut Pineapple dan orang-orang spanyol menyebutnya pina.
Manfaat buah nanas banyak diantaranya
Nanas bersifat membersihkan. Enzim bromelan membantu membersihkan tubuh dan mengimbangi kadar keasaman dalam darah.
Demikian Artikel Tentang Kandungan Gizi Dalam Satu Buah Nanas dan Manfaat Buah Nanas
Wassalamu'alaikum Wr.Wb.
0 Response to "KANDUNGAN GIZI DALAM SATU BUAH NANAS DAN MANFAAT BUAH NANAS BAGI TUBUH"
Post a Comment