MANFAAT BUAH APEL UNTUK KESEHATAN TUBUH

Assalamu'alaikum Wr.Wb.

Bertemu lagi dengan Saya Husnul. Pada kesempatan yang berbahagia ini Saya akan menjelaskan Artikel Tentang Manfaat Buah Apel Untuk Kesehatan Tubuh. Buah yang sangat terkenal ini bisa dijumpai di manapun Anda berada, baik di pasar tradisional, supermarket. Di balik rasanya yang memang enak dan segar, ada banyak manfaat buah apel bagi kesehatan yang bisa didapatkan tubuh.

Apa Manfaat Buah Apel untuk Kesehatan Tubuh ?

Manfaat apel untuk kesehatan tubuh adalah mengobati berbagai penyakit dan mengganti sel-sel tubuh yang rusak. Apakah hanya itu saja manfaat apel untuk kesehatan tubuh ? Manfaat buah apel bagi kesehatan tubuh sangat banyak dan dapat Kita manfaatkan secara maksimal dengan mengonsumsi buah apel secara rutin namun tidak berlebihan.

Manfaat Apel untuk Kesehatan Tubuh ada 10 :

1. Mencegah penyakit Stroke

Ini adalah manfaat buah apel untuk kesehatan banyak yang belum mengetahui bahwa manfaat buah apel untuk kesehatan salah satunya adalah mencegah penyakit stroke.

Menurut hasil penelitian yang diterbitkan di Journal of American Heart Association. ditemukan fakta yang cukup menarik bahwa buah dengan daging putih seperti buah apel mampu mengurangi risiko dari penyakit stroke.

Baca Juga : Manfaat Buah Mentimun dan Kandungan-Kandungan yang terdapat pada Buah Mentimun

Buah yang dagingnya putih mencerminkan adanya senyawa Phytochemical yang memiliki manfaat seperti karetonoid (warna merah, kuning & oranye pada buah dan sayur) dan Flavonoid di mana keduanya berfungsi sebagai antioksidan. Dengan mengonsumsi minimal 1 buah apel rutin setiap hari maka hal itu akan menghindarkan dari penyakit stroke.

2. Membantu Diet

Apel bermanfaat untuk diet. Buah apel sangat berguna bagi seseorang yang sedang menjalani program penurunan berat badan. Seseorang yang melakukan program diet membutuhkan banyak makanan yang mengandung serat terutama pada buah dan sayuran. Apel dipercaya mampu merespon lambung untuk membuat cepat kenyang karena serat yang terkandung di dalamnya sangat tinggi.

3. Menetralisir kadar gula darah

Penyakit gula atau dikenal dengan diabetes melitus adalah penyakit sangat menghantui bagi mereka yang sudah mempunyai keturunan penyakit ini. Meski memiliki rasa manis, buah apel mampu mengontrol kadar gula darah dalam tubuh secara efektif.

4. Menurunkan kolestrol

Manfaat apel bagi kesehatan selanjutnya yang bisa dirasakan tubuh adalah menurunkan kadar kolestrol jahat. 1 Buah apel setiap hari hal ini dapat mengurangi asupan kalori sebanyak 15 %. Karena buah apel berserat tinggi, manfaat apel bagi kesehatan yang lebih lanjut adalah buah apel ini mampu mengikat lemak dalam tubuh yang kemudian akan dibuang oleh tubuh.

5. Meningkatkan kesehatan kulit

Manfaat apel sangat baik untuk kesehatan kulit apabila mengomsumsinya secara rutin. sementara khasiat buah apel lainnya juga bisa dimanfaatkan untuk menghilangkan noda bekas jerawat sehingga menampilkan kulit tidak saja terpancar dari dalam tetapi juga terlihat sehat dari luar dan kulit menjadi bersih dan sehat.

6. Mengurangi risiko penyakit jantung

Manfaat buah apel untuk kesehatan adalah mengurangi risiko penyakit jantung. Konsumsi buah apel secara rutin satu atau dua buah sehari diduga mampu memperkecil risiko penyakit jantung dan menurunkan kolestrol. Buah apel ini dapat mengurangi penyumbatan dan peradangan pada dinding pembuluh daerah arteri.

7. Melancarkan buang air besar

Apel kaya akan serat larut dan tidak larut yang membantu melancarkan buang air besar. Guna mendapatkan manfaat apel yang satu ini, disarankan mengkonsumsi buah apel dengan kulitnya karena kulit apel mengandung banyak serat dan antioksidan.

8. Menurunkan risiko kanker

Manfaat apel untuk kesehatan tubuh lainnya untuk menurunkan risiko kanker kolestrol, kerongkongan, paru-paru mulut dan payudara. Efek pencegah kanker ini mungkin diperoleh dari manfaat apel yang mengandung antioksidan dan dapat membantu mengurangi peradangan.

9. Mengobati Asma

Selain dapat menurunkan risiko kanker, buah apel yang rutin dikonsumsi juga mampu mengobati penyakit saluran pernapasan yaitu asma. Manfaatnya untuk penyakit asma berhubungan dengan adanya kandungan quercetin yang tinggi. Kandungan quercetin ini bisa menjadi anti -histamin dan antioksidan untuk mengurangi penyakit asma.

10. Mengurangi Risiko Penyakit Batu Empedu

Penderita penyakit batu empedu disarankan untuk diet rendah kolestrol dan memperbanyak makanan dengan serat yang tinggi agar kondisi kesehatannya semakin membaik. Buah apel adalah buah yang memiliki kandungan serat sangat tinggi. Konsumsi buah apel secara rutin bisa membantu memperbaiki kondisi tubuh agar penyakit batu empedu tidak semakin memburuk.

Kesimpulan