KANDUNGAN BUAH JERUK DAN MANFAAT BUAH JERUK UNTUK KESEHATAN

Assalamu'alaikum Wr.Wb.

Bertemu lagi dengan Saya Husnul. Pada kesempatan kali ini Saya akan berbagi Artikel Tentang Kandungan Buah Jeruk dan Manfaat Buah Jeruk Untuk Kesehatan. Manfaat buah jeruk untuk kesehatan tubuh harusnya memang kita ketahui lebih dalam. Soalnya buah jeruk tidak hanya seger dan manis. Namun juga mengandung berbagai zat gizi yang sangat banyak dan tentunya bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Baca Juga : 6 Manfaat Buah Aprikot untuk Kesehatan Tubuh

Apa Kandungan Buah Jeruk ?

Jeruk manis atau Citrus sinensis Osb. merupakan vitamin C yang sangat bermanfaat untuk kita. Kandungan vitamin C sangat berbeda - beda antar varietes. Berkisar antara 27-49 mg/100 g daging buah. Sari buah jeruk mengandung 40-70 mg vitamin C per 100 ml. Makin tua buah jeruk, biasanya makin berkurang kandungan vitamin C-nya, tapi semakin manis rasanya.

Kandungan gizi jeruk manis per 100 gram : 

• Energi 45 kkal
• Protein 0,9 g
• Lemak 0.2 g
• Karbohidrat 11,2 g
• Fosfor 23 mg
• Kalsium 33 mg
• Besi 0,4 mg
• Vitamin A 190 IU
• Vitamin B1 0,08 mg
• Vitamin C 49 mg
• Serta air 87,2 g

Apa Manfaat Buah Jeruk Manis untuk Kesehatan  ?

Manfaat Buah jeruk Manis untuk kesehatan diantaranya :

• Kandungan betakaroten dan bioflavanoid dalam jeruk manis dapat memperkuat dinding pembuluh darah kapiler.
• Kandungan kadar gula dan vitamin C yang tinggi sehingga dapat meningkatkan pertahanan tubuh, mengobati panas dalam, dan menyembuhkan sariawan.
• Kandungan  Pektinnya banyak terdapat dalam buah dan kulit jeruk, dan bermanfaat untuk membantu menurunkan kadar kolestrol jahat (LDL) dan meningkatkanya kolestrol baik (HDL).
• Kandungan flavonoidnya, seperti flavanpis yang bermanfaat sebagai antioksidan penangkal menangkap radikal bebas penyebab kanker. Flavnoid juga menghalangi reaksi oksidasi LDL yang menyebabkan darah mengental dan mencegah pengendapan lemak pada dinding pembuluh darah. 
• Kandungan gula buah bermanfaat untuk memulihkan energi secara cepat. Jeruk juga kaya akan serat (dietary fiber) yang dapat mengikat zat karsinogen di dalam saluran pencernaan. Manfaatnya sembelit, wasir dan kanker kolon bisa dihindari.
• Sumber alami asam folik yang mengurangi resiko wanita hamil melahirkan bayi dengan down syndrome. Asam folik juga membantu mencegah penyakit fatal yang berkaitan dengan usia. seperti penyakit jantung dan aizheimer. 
• Untuk Menetralisir racun. Apabila biji jeruk manis direndam dalam air hangat dan diminum dapat menetralisir bisa (racun) yang mematikan.
• Kandungan serat yang tinggi dalam jeruk manis dapat memperlancar proses pencernaan.
• Untuk TBC. Caranya : Air jeruk manis ditambah sedikit garam dan madu berkhasiat mengatasi gangguan bronkhitis, asma, tubercolosis (TBC). dan masuk angin. 

Apa Manfaat Buah Jeruk Manis Untuk Kecantikan ?

• Melembutkan kulit dan mengusir bintik hitam pada wajah. Caranya. Rebus kulit jeruk hinggi mendidih.lalu saring. Minum airnya dalam kondisi hangat segelas perhari selama 3 bulan.
• Menghindari radikal bebas
• Kandungan Vitamin C sebagai anti - oksidan bermanfaat untuk mengatasi radikal bebas dan juga memperkuat sel-sel kulit, serta meningkatkan produksi kolagen pada kulit sehingga elastisitas kulit pun terjaga. Proses ini disebut dengan proses regenarasi kulit.
• Menghilangkan kulit mati dan jerawat. Kandungan asam pada vitamin C nya mampu menipiskan tumpukan kulit mati yang menimbun kulit. Dengan menipisnya kulit mati ini, penyumbatan pori-pori juga berkurang. Hal ini terutama baik untuk jenis kulit berminyak/berjerawat. 
• Membangkitkan semangat wangi jeruk yang menyegarkan membuat semangat timbul. Hal ini sangat berguna di pagi hari ketika kita merasa lemas dan tidak bersemangat. Mandilah dengan menggunakan sabun maupun shower gel beraroma jeruk. Aroma lime, atau jeruk nipis, misalnya, sangat baik untuk membangkitkan semangat. 

Demikian Artikel Tentang Kandungan Buah Jeruk dan Manfaat Buah Jeruk untuk Kesehatan.

Wassalamu'alaikum Wr.Wb.